do wody

[...] przekracza pojecie tylko najbardziej niedojrzalej czesci spoleczenstwa tak w ogole to w wieku 16-18 lat bylem chyba najglupszy w zyciu testosteron uderzal do glowy i troche wody uplynelo w Czarnej Hańczy zanim zszedlem na ziemie i przestalem myslec ze za pare lat bede MrOlympia PLUS najsilniejszym czlowiekiem Wszechswiata i Okolic wiec po [...]

[...] + 1 kromka chleba razowego + lyzka oliwy to tylko kilka przykladow, ogolnie wez sobie tabele i komponuj... a co do cwiczen /nie ma ze boli /... potrzebujesz dwie, pelne wody, plastikowe butelki poltora litrowe... i jedziesz cwiczenia takie jak: uginanie ramion /na bica /, uginanie francuskie jednoracz, wyciskanie zza glowy, unoszeni do gory [...]

[...] Za dobry weekend dla mnie to nie był %-) Więc jako takiego spokojnego wyjścia nie miałem.. Jedynie podczas tygodnia roztrenowania nie jadłem węgli żeby pozbyć się trochę tej wody którą naciągnąłem. Później już wskoczyłem na właściwe makro które jest opisane w pierwszym wpisie :-) norbi Wpadaj :-) Świetnie na razie spisuje się ta metoda.. Nie [...]

[...] się ale kcal = kcal nie równa, nie każdy dobrze zareaguje na tyle fatu, ale przyznam ze jak pochlone po treningu nog 2.5 paki ryzu, 200 miesa, wypije sheka z pol litra wody i zjem 2 banany to brzuch naprawde... trojaczki się chowają %-) Nie ma sensu ladowac tyle w 1 posilku potem jelita rozepchane i wszystko wraca do normy po 4 tyg redu :-{

[...] ja się do niczego nie przyczepiam, nawet nie miałem takiego zamiaru. Nie było w tym co napisałem nawet żadnej zgryźliwości, nie zrozumieliśmy się. Po prostu zastanawiam się ile oprócz tego jedzenia co wstawiałeś musiało iść innych rzeczy innego kalibru, że jednak trochę tej wody wciągnąłeś. That's it. Rób swoje i trochę więcej dystansu :-)).

[...] cardio. Na koniec pozowanie. http://imageshack.com/a/img809/6555/oawc.jpg http://imageshack.com/a/img534/1416/kgvy.jpg http://imageshack.com/a/img31/6420/cqkl.jpg Sporo wody siedzi, bo tłuszczu coraz mniej co widać po prążkach na nogach których jeszcze w tamtym tygodniu nie było a z dnia na dzień coraz bardziej są opuchnięte przez taką ilość [...]

[...] problem zamawiasz w doz.pl i odbierasz u siebie w aptece http://www.doz.pl/apteka/p49276-ZESTAW_do_lewatywy_jednorazowego_uzytku_niejalowy potem gotujesz 2 litry wody jak sie zagotuję wyłącz ją włóż do tej wody 3 torebki rumianku,potem wystudź tą wodę do 36-38 stopni.Wlewasz wode potem w ten worek,koncówkę tego aplikatora smarujesz [...]

[...] pragnienie, zero apetytu, zwiększona wydolność, lekkie pobudzenie. Pobudzenie i wydolność szybko się unormowały, jednak potliwość i pragnienie - w szkole wypijałem 1,5l wody, na treningu do 3l, w domu kilka litrów zielonej herbaty. btw do zapijania posiłków, z moich obserwacji osobistych(zaraz ktoś wejdzie i napisze o tym, że się nie popija [...]

[...] to spróbuj białka VS o tym smaku, naprawdę pycha Oni chyba wszystkie smaki dobre mają, a ja już chyba od najbardziej obrzydliwych do tych najsmaczniejszych białek próbowałam Kiedyś miałam nawet Sojavit z Olimpu wody w kiblu nie szło spuścić jak wysypałam ponad 1 kg tego do niego Zmieniony przez - Asariah w dniu 2010-02-05 18:23:00

[...] wiem ile wyszło tego dokładnie przez te kotlety sojowe, reszta w normie. + 2 kawy czarne słodzone. Odżywki dziś wyjątkowo dużo sypnęłam, bo aż 45 g, pomieszałam czekoladkę z cafe latte i wyszło pycha, a że mniej wody to na dodatek gęstawe, prawie „jak czekolada pitna”. Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-02-17 23:01:35

[...] Gainbolic 6000: Gainer jak gainer, smak czekoladowy może być. Truskawka zdecydowanie gorsza... Carbo: Aktualnie mam smak truskawkowy według mnie dobry, z małą ilością wody bardzo słodki ale to jest normalne. Po treningu jak znalazł. Dodatków typu witamin nie będe opisywał chyba że chcecie Wymiary: przed / po waga: 127-8 kg / 130 kg we [...]

[...] tymbardziej, że dzień wcześ niej jeszcze wszystko spoko było Niedziela to już wgl kosmos, bo niemal nic nie jadłem przez pare h bo ani trochę głodny nie byłem, jedynie nieco wody popijałem, a czułem, że z godziny na godziny coraz mocniej brzuch wzdyma. W pewnym momencie wyglądałem jakbym połknął piłkę, a ja przez parę h nic nie jadłem. Przez to w [...]

[...] zaczęło się mono. Wiem, że krytyka w tym temacie będzie, ale i tak nie zamierzam tego zmieniać. Ostatnim razem bardzo fajnie mono przyswoiłem i nie będę tego zmieniał. A że wody nabiorę to nic. Woda, to nie tłuszcz. Wody można się pozbyć raz dwa. Tylko teraz nawet nie ma takiej potrzeby. Sezon plażowy jest off. BTW: dzisiaj 14stopni we Wrocku. [...]

[...] cały czas zmielone płatki owsiane. Edit: zobaczyłem cenę - 20 zł za kg. Chyba jednak zostanę przy owsianych}:-( Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2014-10-22 20:32:26 Gofry - mąka kokosowa, jajka, proszek do pieczenia, olej kokosowy, bez wody :) A mąka wystarcza na długo, my kupujemy chyba rzadziej niż raz na miesiąc, a jemy z żoną razem gofry :)

[...] zrobisz obgadaj z Tadziem wszystkie za i przeciw kilka miesięcy lekkiej masy będzie skutkować tylko i wyłącznie plusami po nowym roku po za jednym minusem - złapanie fatu/wody - czego nie unikniesz! o tym pamiętaj może akurat też hormony sie poprawią deficyt wielomiesięczny korzystnie na hormony nie wpływa a te magiczne 10% działa w dwie [...]

[...] 4. Wspięcia na palce siedząc 4/40/45s http://imageshack.com/a/img904/6489/tchf5K.png Fajny dzień - bo piątek :) Do tego na szybko nabyłem wczoraj bilety na zawody w Dirt Tracku w Barcelonie połowie grudnia, więc podwójna radość. Dobre złego początki, bo w siłowni, podkusiło mnie przed treningiem zrobić pomiar BFu... Wyszło bardzo [...]

Hmm, no to teraz w sumie na koniec redu niepotrzebnie brałem. Mogłem zacząć razem z "masą". To zrobię inaczej. Dokończę tak jak założyłem - do końca masy. potem, przerwa i w pierwszej połowie redukcji wrócę. Tak powinno być optymalnie. A na koniec redukcji odstawię - co by wody nie trzymać. :)

Wynikami pomiarów z maszyny w ogóle bym sobie dupy nie zawracał bo wystarczy małe wahanie poziomu wody(nawodnienia) w organizmie i wynik już się zmienia do tego dołóż ubranie i lipa...

[...] i chyba trzeba przez to po prostu przejść. W każdym razie teraz nadal, mimo letniego wycięcia do suchara, też mam problem, że jak trochę złapię kilogramów w postaci wody i fatu to odkłada się to głównie wokół talii i w cyckach w pierwszej kolejności. Tak chyba będzie bo za grubasa tam było najwięcej. Skóra jest rozciągnięta, tam jest [...]

[...] dzięki temu solidne podstawy do budowania tak jak wspomniał 2 strony wcześniej to niech tak robi. Miałem podobny BF co on kiedy największy gość powiedział mi to samo i mimo kontroli leciał już głównie sam FAT i coraz więcej wody, więc bez sensu. Zresztą ma plan to niech go realizuje, bo zmiana założeń z tygodnia na tydzień nikomu nic nie da.